|
Soort vet/vetzuur |
Aanbevelingen Gezondheidsraad | |
|---|---|---|
|
Totaal vet (en%) |
AI |
Wenselijk gewicht: 20 - 40 |
|
AB |
Wenselijk gewicht: 40 |
|
|
Verzadigd vet (en%) |
AI |
Zo laag mogelijk |
|
AB |
<10 |
|
|
Transvetten (en%) |
AI |
Zo laag mogelijk |
|
AB |
<1 |
|
|
Meervoudig onverzadigde vetzuren (en%) |
AB |
12 |
|
Enkelvoudig + meervoudig onverzadigde |
AI |
Wenselijk gewicht: 8 - 38 |
|
Linolzuur (en%)* |
AI |
2 (ter voorkoming van deficiëntie) |
|
Alfa-linoleenzuur (ALA) (en%) |
AI |
1 |
|
Visolievetzuren (EPA + DHA) (mg/dag) |
AI |
450** |
AI: Adequate inname; AB: aanvaardbare inname; en% Het percentage van de totale inname aan energie;
* Bij zwangerschap en lactatie geldt een adequate inname van 2,5 en%; ** Komt overeen met een consumptie van twee keer per week vis, waarvan een keer vette vis.
